Søvn og hvile | Børnehuset Perlen

Børnehuset Perlens søvnpolitik

Børn som tidligt i livet støttes til en god soverytme, har væsentligt større sandsynlighed for gode sovevaner resten af livet. Søvn og hvile er vigtigt for børne nervesystemer og skaber pauserne mellem aktiv leg og udvikling.

Perlens søvnpolitik indeholder vores bud på, hvordan vi etablerer det bedste samarbejde mellem os som dagtilbud og jer som forældre – så vi sammen kan støtte en sund hvile og søvnudvikling og rytme for jeres børn/børn.

Vores søvnpolitik i børnehuset perlen bygger på følgende viden om søvn fra Center for søvn:

God søvn giver bedre trivsel
Søvnen er et fælles projekt
God vågentid avler bedre søvn
Rytmen er afgørende for søvnkvaliteten
Dialog og samarbejde styrker barnets søvnpraksis
I særlige tilfælde: Individuelle søvnaftaler – når søvnen bliver ved med at drille
Ja tak til vækkepolitik med barnets trivsel i fokus

God vågentid avler søvn

God vågentid avler søvn og gode rutiner og stemninger omkring søvnen avler god søvn. Men barnets hjerne kan ikke tvinges til at sove mere end det den har brug for. Børns søvn er vigtigt. Vi ved fra utallige studier at vores søvn er vigtigt for alle menneskers sundhed og trivsel.

I dag ved vi også meget mere om hvordan søvnen reguleres biologisk. Den reguleres blandt andet af vores behov for at være vågne og vores behov for at sove – også kaldet søvnpres. Hvis vi ikke er aktivt vågne kan vi heller ikke sove. Derfor er ’søvn avler søvn’ retorikken en sandhed med modifikationer. Vi kan ikke sove mere, jo mere vi sover. Som beskrevet avler god rytme, rutiner og gode sovevaner søvn. Det giver altså et godt fundament for næste gang vi skal sove. Det er i højere grad det ’søvn avler søvn’ handler om, når vi kigger på søvnforskning i dag, 2025.

Hvor sover Børnehuset Perlens børn

I Børnehuset Perlen sover alle børn fra 0-2 år som udgangspunkt i vuggestuens barnevogne, med sele. Vi har et dejligt soverum, hvor børnene ligger køligt og side om side. Der er ergonomiske hjælpemidler, der sikrer at vi arbejder med barnets selvhjulpenhed, og jeres barn må gerne sove med sut, nusseklud og bamse eller anden tryg putteting – så længe det er uden snore i.

Nogle børn sover bedst udenfor. Disse enkelte børn sover i vores lille soveskur udenfor, ved siden af vuggestuens legeplads. Her er der skygge, overdækning og lydanlæg på. Vi lader børn sove ude hele året, hvis dette er behovet. Når (hvis) kuldegraden rammer -7, må børnene ikke længere sove udenfor.

Når jeres barn fylder 2 år, må det som udgangspunkt ikke længere sove i barnevogn med sele. Dette med henblik på sikkerhed. Her vil jeres barn komme ind på stuen lige op til soverummet, hvor vi har de 2-årige og op, liggende på madrasser. Vi har gardiner der skaber et mørkere miljø, og der er ligeledes lydanlæg på. Her sidder der også 1-2 voksne, og putter/hjælper børnene med at falde i søvn.

Derfor vækker vi som udgangspunkt vores børn i Børnehuset Perlen

Vi ved fra Center for søvn, at nogle børn sover mindre på døgnbasis, fordi de ikke bliver vækket fra lur og årsagen berettes som, at de her ikke må vækkes. Men der sættes ikke spørgsmål ved om vækning af børn om morgenen er problematisk. Det er en del af vores kultur.

Men vækning af børn i deres middagslur med respekt for det enkelte barns søvncyklus, kan være med til at skabe en bedre balance og mindske muligt søvnpres - når søvnen bøvler - så barnet faktisk får mere og bedre søvn på døgnbasis, når timerne af vågentid fordeles bedst muligt. Det vil vi som dagtilbud gerne læne os ind i, og arbejde sammen med jer forældre om.

I Børnehuset Perlen er vores sovepolitik som udgangspunkt, at vi begynder at ’larme lidt’ omkring de endnu sovende børn, når de har sovet 2,5-3 timer, alt efter hvad der er jeres barns normale rytme.

Derfor er vores ramme som udgangspunkt:

Sover jeres barn mindre og trives – så er det fint 😊
Sover jeres barn mindre og mærker i det på jeres barns amen tilstand – så taler vi sammen om søvnrytme og søvnfordeling her og hjemme. Vi vejleder også gerne ud fra vores viden, og kan hente yderligere sparring fra vores dygtige forebyggende rådgiver samt PPR.
Sover jeres barn mere, uden at det påvirker jeres barns trivsel – så vækker vi først når rummet skal ryddes og gøres klar til aktiviteter. (Ca. kl.15.00)

Hvis jeres barn/børn en enkelt dag skal vækkes til afhentning ved eks. Tandlægebesøg, lægebesøg eller andet der kræver vækning på specifikt tidspunkt, så aftaler vi det sammen om morgenen – heri ligger der måske mulighed for tidligere putning, hvis det gør en forskel.

Vi laver individuelle søvnaftaler

Når vi som pædagogisk faglige og I som forældre oplever frustration omkring søvn, skal vi netop sammen kigge nysgerrigt nærmere på ovenstående, for at bedre forholdende omkring søvn i familien og her.

Det gør vi typisk med en samtale på en times tid, hvor vi får kortlagt barnets søvn, og kan finde eventuelle justeringer i rytmer, som er i jeres barns interesse. Når vi ændrer på disse rytmer, vil det tage tid. Man siger typisk, at vi kan rykke på et barns rytme med ca. 15 min, pr uge. Når vi justerer på søvnen og måske rykker lidt på den, skal vi se en bedring i barnets samlede trivsel i løbet af de næste to måneder. Dette vil vi gerne være i dialog om både løbende og evaluerer sammen på, når de to måneder er gået.

Søvn på AULA

I Børnehuset perlen, registrerer vi jeres børns søvn, så I selv som forældre kan følge med i, hvornår jeres barn er faldet i søvn, og hvornår det er vågnet.

Det kan være en fin måde for jer som forældre at følge med i jeres barns søvnrytme på. Dog vil vi gerne være tydelige omkring den mulige negative påvirkning, som viden om ens barns søvn også kan give, hvis der er dage hvor billedet er anderledes.

Vær opmærksom på ’den selvopfyldende profeti’ der kan forekomme, når ens barn har sovet anderledes. Se på barnets almentilstand og trivsel – se på dagsformen. Det er ikke sikkert, at jeres barns dag nødvendigvis bliver ringere, fordi det har sovet mindre lige denne dag.

Søvn i børnehaven

Børns søvnbehov slutter ikke nødvendigvis inden de skal videre i børnehave. Vi ved - fra psykolog Inge Schoug Larsen der har forsket og skrevet bøger om børn og overgange - at det er ganske almindeligt for børn at have kortvarigt læringstab og ændringer i deres søvn samt overskud, når de skal i gang med noget helt nyt, som fx det at starte i børnehave. Perioden byder på et farvel til det kendte, og et velkommen til en masse nyt. Nye kommende venner, pædagogiske voksne, rutiner, leg - en ny hverdag hvor der skal lande tryghed og tillid i og til det hele.

Derfor råder vi også jer som familie, til at skrue lidt ned for oplevelsesblusset i den første tid, og at give plads til øget behov for søvn. Jeres barn skal bearbejde og lade op.

Når jeres barn starter i børnehaven her, så vil vi altid give plads til den fortsatte lur. Den vil også fortsat foregå i vuggestuen, i den kendte ramme som beskrevet tidligere.

Vi taler med jer som forældre til barnet, inden jeres barn starter i børnehaven. Her afholdes et overleveringsmøde, og i dette taler vi også søvn, rytme og behov.

Sund søvn

Børnehuset Perlens søvnpolitik integrerer Sundhedsstyrelsens anbefalinger, nyeste forskning indenfor søvn og børns tilknytning samt Center for søvns erfaring for god klinisk praksis på området.